jeg har ikke oppdatert her på en stund,men det betyr ikke at jeg har slurva med trening og kosthold….har bare ikke rota meg til å skrive noe særlig..

det går faktisk over all forventning nå..er skikkelig motivert for å bli en lettere utgave av meg selv…og i dag viste 83-tallet seg på vekta..veldig motiverende å få resultater når man jobber målbevisst mot målet..

det går også stadig bedre når det gjelder løpetreningen,og regner med at det ikke er såååå lenge til jeg klarer å jogge sammenhengende på turer igjen…har laget meg en testrunde på ca 6km. der jogga jeg første gang på lørdag og hadde da en snittfart på 6,7km/t.
jogga samme runde på tirsdag og da hadde jeg en snittfart på 7,0km/t så det går da fremover hvertfall….

i dag jogga jeg 2,1km i strekk…utrolig deilig følelse etterpå…i forrige uke jogga jeg 1km i strekk og var helt pumpa…det var jeg ikke i dag….

nå går det ikke akkurat fort når jeg jogger da…men farta får komme senere…nå er jo målet å klare å jogge sammenhengende,så da får det heller være at jeg jogger i “gang-fart”…

ellers har jeg fått trent godt i dag….75min middels gange+2,1km jogg+1 time step/styrke…

ellers har jeg også laget pølsebrød i ettermiddag. helene skal ha barneselskap på torsdag så da blir det pølser med hjemmebalte pølsebrød—-mmmm

ja, nå  er nok en helg over og må vel si det sånn at denne helgen gikk alt annet enn bra….hjernen kortslutta og  ramla skikkelig på snope-fylla..
Men var “flink pike” og hanka meg inn igjen med en gang..spiste sunt igjen igår…for det er jo fort gjort å bare fortsette i det gale sporet nårman først har ramla utpå….
Ikke hadde jeg noen grunn til å proppe i meg heller….

men jeg er fremdeles veldig motivert til å gå ned i vekt…så da er det bare å kjøre på…

positive ting i uke 43:

trente godt,bedre enn på lenge..svidde av 2953kcal på trening.
spiste sunt hele uken,før jeg havna nedi snopeskåla…

så noe positivt fikk jeg da ut av uka…

og en ting er sikkert,det er lenge til jeg skal ha en sånn helg igjen…

Ja, i dag så jeg 84-tallet på vekta..84,8kg stoppa vekta på..og gjett om jeg var glad da jeg så det…det eneste som bekymrer meg nå,er at helene fyller 6 år i morgen..og må jo bake litt kaker da..og kaker er jeg fryktelig svak for..helt enormt svak….men kan jo ikke sitte uten å spise noe kaker på bursdagen hennes heller..dessuten skal hun bake muffins..og da vet jeg at de kommer jeg ikke unna..men får vel ikke bli helt fanatisk på slankinga heller…det er snakk om en dag…så får heller bare ta den eventuelle vektoppgangen som en mann..hehe..

men tilbake til delmålet mitt..jeg har gitt meg selv 300,- for å nå det målet og med målet som ble nådd i går,så har jeg nå 500,- som jeg kan shoppe for…det er jo litt morro da….og så er det bare å jobbe steinhardt mot de neste målene…

juuuhuuuu.

jeg skrev jo tidligere i dag at jeg skulle sjekke joggeformen..noe jeg også gjorde. og helt utrolig så klarte jeg å jogge 1km i strekk…det er lenge siden sist gang ja..og i joggeprogrammet mitt var jeg jo ikke kommet lenger enn å jogge max 2min i strekk…det var en skikkelig seier…kanskje det sitter noen og leser dette som tenker sitt..jogge 1km hva er det liksom…men da kan jeg bare si det at når man så vidt orker å jogge 1-2min i strekk,ja da er det virkelig en seier å klare å jogge 1km i strekk…..

ja,da sitter jeg ferdigskiftet. har skiftet til treningstøy og skalut å prøve om formen tillater jogging..eller jogging og jogging..kondisen mine er jo bare elendig..foreløpig har jeg bare kommet til 2min jogg i slengen..følger et program da..,men nå som jeg har vært syk så er jeg spent på formen,og spent på om luftveiene tillater litt jogging…spennende…

uansett hvordan det går,så oppdaterer jeg her inne i løpet av kvelden…

vel…den startet jo ikke så herlig da..forsov oss i dag..så det gikk unna på morgenen..jentungen kom litt forsent på skolen,men skrev i meldingsboka at vi hadde forsovet oss da.

jeg fikk meg en fin start på dagen med 50min gåtur i godt tempo..det tar 25min hver vei til skolen..og når helene bruker sparkesykkelen til skolen,så går det jo unna….

i dag var det tid for offisiell veiing og måling igjen..målte meg i går da,fordi jeg har så mye bedre tid på søndager enn mandager… men selve veiinga tok jeg jo i dag og vekta viste 85,1kg noe som tilsier en nedgang på 1,8kg denne uka…noe jeg selvfølgelig er kjempefornøyd med…har nå gått ned 4,9kg på 5 uker!!!! herlig..

Ja, da var vi kommet til lørdagen og jeg er for tiden topp motivert.
og denne uken har virkelig vekten rast nedover..og da blir man jo ennå mer motivert. Sliter med luftveiene,så trening blir det ikke ennå. Jeg prøver nå å få gått litt da,og man skal ikke undervurdere gåing som trimmeform… men når det er sagt, så må man passe på kostholdet hvis man skal ned i vekt. Har ikke tall på hvor mange ganger jeg har unnet meg både det ene og det andre fordi jeg har trent eller trimma mye og følgelig forbrent mye..da går jo vinninga opp i spinninga..og er like langt eller kanskje man til og med går opp i vekt.

Jeg var jo så flink i 2008,og gikk jo da mye ned. var jo nede i 69kg og hadde en bmi på 23,4..og så gikk det virkelig feil vei..vekt økte og økte og på 2 år hadde vekta plutselig økt til over 90kg..og det som er mest pinlig med dette er jo at jeg følte at jeg slanka meg når vekta økte…men vet jo grunnen da..og da kan man jo gjøre noe med det. jeg var flink på dagtid og trente mye..og da kvelden kom unnet jeg meg alt mellom himmel og jord…og da går man somkjent ikke ned i vekt…Men nå sitter jeg med go’-følelsen og denne gangen skal jeg lykkes. i dag viste vekta 85,0kg og så “lav” vekt har jeg ikke hatt siden mars-2010..så nå er jeg virkelig i gaNG..

sitter og lurer på om jeg skalprøve å få ommøblert ltt i stua for å frigjøre litt plass..vet jo ikke hvor mye plass som blir frigjort,men kanskje jeg skal prøve? må uansett få rydda og ordna her i dag…

Endelig så er jeg i siget..har virkelig slitt en lang periode med kostholdet og trening. men har til min unnskyldning hatt en masse problemer på det private plan,så har virkelig hatt det tøft..har det vel egentlig ennå men noen biter er falt på plass så nå er jeg hvertfall i gang med et nytt og bedre liv…

jeg har vært veldig i tvil om jeg skulle starte opp igjen på lavkarbo eller ei,men har funnet ut at jeg spiser normal kost,bare at jeg kutter ned på raske karbohydrater..de trenger vi ikke og i hvertfall ikke i så stor grad som folk flest spiser…

jeg er for tiden syk og får ikke trent,men vekta går nedover og jeg er fornøyd med det…

da er jeg i gang og dagen i dag gikk bra på sett og vis…men utpå kvelden ble jeg syyyykt sulten…skikkelig gnage-i-magen-sulten…fikk på meg fillene og gikk i butikken…vimsa rundt skolebrød,potetgull og andre ting som var alt annet enn sunt..det var det jeg egentlig hadde lyst på…men på en eller annen måte så grep fornuften tak i meg…

så da jeg gikk hjemover så hadde jeg avisa,en pakke steinbitkaker og tomater i posen min min….så da ble det steinbitkaker til kvelds….selv om det ble i overkant mye mat i går,så er jeg fornøyd med dagen….

regner med at den sultfølelsen egentlig bare var et rop om hjelp fra kroppen min som har fått masse usunt i bøtter og spann i det siste….men det er det slutt på,og det må bare denne kroppen forstå…like greit å lære den det først som sist 🙂